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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1531 kcal
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지방: 69.16g | 단백질: 137.05g | 탄수화물: 89.34g.
아침 식사: Yoki Goma de Tapioca, Ovo, Queijo Branco. 점심 식사: Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Peito de Frango. 저녁 식사: Tomates, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida. 간식/기타: Queijo Branco, Ovo, Yoki Goma de Tapioca, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Integral, Nutrify Juiced Up, Morangos, Castanhas de Caju. 더보기
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3701 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 2 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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