2022년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
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1237 kcal
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지방: 34.02g | 단백질: 56.87g | 탄수화물: 188.20g.
아침 식사: Jussara Leite Desnatado , Nestlé Neston 3 Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa. 점심 식사: Lacta Bis Xtra, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Uvas-Passas Revestidas de Chocolate de Leite, Tia Sônia Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2025 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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