|
День рук))
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 7일:
|
1795 kcal
|
지방: 56.58g | 단백질: 110.85g | 탄수화물: 215.11g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Банан, Салат Овощной с Маслом, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Global Village Смесь Риса и Пшена, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком и Сахаром, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Global Village Икра Баклажанная, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Жареное Яйцо. 더보기
|
|
 댓글
Бомбические руки! Да и фигура отличная!
2022년 04월 7일 작성이: Solka761115
|
2022년 04월 7일 작성이: Tasha0605
|
|
|
Вероника090909, скажите, пожалуйста, как вы накачали такие округлые плечи?
2022년 04월 8일 작성이: NatiCA*
|
2022년 04월 8일 작성이: kostinka12
|
2022년 04월 8일 작성이: sova.rt
|
как я мечтаю о таких бицухах и ни фига не выходит..я год почти тренировалась и весы брала уже по 8кг на бицепс и один хер...просто сверху жирок и может поэтому нк видно..хотя зачем я это говорю,там все равно под жиром нет такого, но руки как камень твёрдые у меня..все девки в зале попы качают, а я и руки...
2022년 04월 8일 작성이: Miss_Yara
|
Круто🔥 А я очкую отдельно руки тренить, боюсь вообще тогда не базуки, а пушки будут😁😁😁
2022년 04월 8일 작성이: elena.kurzina
|
2022년 04월 8일 작성이: Griellsatcliff
|
А дельты вы в день рук делаете? У меня вообще не растут
2022년 04월 8일 작성이: Griellsatcliff
|
Руки шикарны. Как, впрочем, и всё остальное
2022년 04월 8일 작성이: Анна Веселова
|
2022년 04월 8일 작성이: Вероника090909
|
NatiCA*, в основном махи в стороны, тяга к подбородку и другие
2022년 04월 8일 작성이: Вероника090909
|
Miss_Yara, день рук мой любимый, а вот ноги-попу не люблю, но надо😅 ещё и базу мне нельзя делать, либо с небольшим весом(
2022년 04월 8일 작성이: Вероника090909
|
Griellsatcliff, заднюю дельту в день спины, а так грудь-плечи. Бицепс и в день груди и в день спины.
2022년 04월 8일 작성이: Вероника090909
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|