2022년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
|
1629 kcal
|
지방: 88.76g | 단백질: 77.53g | 탄수화물: 133.26g.
아침 식사: Арахисовая Паста, Hochland Твороженный Сыр, Сырники с Рисовой Мукой, Дымов Колбаса Молочная, Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. 점심 식사: Ермолино Сосиски с Сыром, Большая Кружка Молоко 2,5%, Шампиньоны Тушеные, Куриный Фарш, Макароны Отварные. 저녁 식사: Изюм (без Косточек), Ермолино Сосиски с Сыром, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 17 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 7 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|