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SyAssyafa
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2022년 04월 6일
SyAssyafa님의 저널, 2022년 04월 6일
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2022년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 04월 6일:
271 kcal
지방: 12.21g | 단백질: 17.30g | 탄수화물: 26.92g.
점심 식사:
Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang, Tomat Merah, Kecambah, Tahu.
간식/기타:
Lemper.
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1868 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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