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jantinha
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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880 kcal
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지방: 32.54g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 69.06g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. 점심 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Salgado Integral. 더보기
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2961 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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