2014년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 30일:
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2370 kcal
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지방: 117.20g | 단백질: 90.70g | 탄수화물: 229.80g.
아침 식사: the hershey company Hershey Whatchamacallit King Size, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Hidden Valley Smoked Racon Ranch Sandwich Spread & Dip, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices. 점심 식사: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Panera Bread Artisan Ciabatta, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 저녁 식사: Marie Callender's Turkey Pot Pie (Cup). 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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