2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 56 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1622 kcal
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지방: 87.34g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 124.39g.
점심 식사: Bresso Leichtgenuss, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Eat Happy Gyoza Vegetarisch, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen , Pizza Selbstgemacht. 저녁 식사: Maggi Lachs-Sahne Gratin, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Pellkartoffeln. 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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5167 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 빨래 - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 1 시간, 진공 청소기 - 15 분, 요리 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 국민체조 - 30 분, 스텝퍼 - 8 분, 운동 기계 (중간속도) - 8 분, 런닝머신 - 14 분, 운전 - 40 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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