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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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1918 kcal
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지방: 24.81g | 단백질: 376.46g | 탄수화물: 53.58g.
아침 식사: Proteine Whey. 점심 식사: Ciambella di Pane al Sesamo, Surimi, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carciofi Bolliti, Calamari al Vapore o Bolliti. 저녁 식사: Broccoli, Orata. 간식/기타: Proteine Whey, Proteine Whey. 더보기
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2828 kcal
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운동:
addominale laterale - 10 분, bicipiti - 10 분, pettorali - 15 분, schena - 10 분, deltoidi - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, spalle - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, tricipiti - 10 분. 더보기
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