2022년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.9 kg
지금까지 감소한: 67.1 kg.
남은양: 46.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 1일:
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2240 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 76.08g | 탄수화물: 410.89g.
아침 식사: Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Banaanit, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Via Fresh Soup Beef & Noodle Ramen. 저녁 식사: Tuorejuusto (Kevyt), Kiivi, Banaanit, Kotimaista Keittokinkku, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Irtokarkki. 간식/기타: Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 더보기
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3306 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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