2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 31일:
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1824 kcal
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지방: 28.74g | 단백질: 288.53g | 탄수화물: 106.76g.
아침 식사: Proteine Whey. 점심 식사: Risotto alla Zucca. 저녁 식사: Pomodori, Penny Market Carne in Gelatina. 간식/기타: Equilibra Barretta Protein 35%, Proteine Whey. 더보기
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2877 kcal
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운동:
affondi - 10 분, leg extention - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, addominale laterale - 10 분, glutei - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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