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2022년 03월 31일
yotarou님의 저널, 2022년 03월 31일
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2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.2 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 31일:
1716 kcal
지방: 46.74g | 단백질: 69.55g | 탄수화물: 253.16g.
아침 식사:
ブルドックソース 中濃ソース, カキフライ, 焼きそば.
점심 식사:
豚汁, ご飯.
저녁 식사:
バニラプリン, バリラ ラザニエ, マルコメ 鶏だしスープ.
간식/기타:
大豆(塩なし、焼く、茹でる), カルビー かっぱえびせん (90g).
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2282 kcal
운동:
운전 - 11 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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