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2014년 11월 26일
midnightoil님의 저널, 2014년 11월 26일
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2014년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
132.9 kg
지금까지 감소한:
16.3 kg
.
남은양:
51.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 11월 26일:
1038 kcal
지방: 72.94g | 단백질: 52.37g | 탄수화물: 49.78g.
아침 식사:
My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer, Scrambled Egg, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese.
점심 식사:
Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Sara Lee Whole Grain White Bread.
저녁 식사:
Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese.
간식/기타:
Tombstone Original 4 Meat Pizza, Mixed Nuts.
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3665 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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