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wenying0608
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2022년 03월 31일
wenying0608님의 저널, 2022년 03월 31일
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2022년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.7 kg
지금까지 감소한:
15.8 kg
.
남은양:
6.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 31일:
1412 kcal
지방: 66.02g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 146.98g.
아침 식사:
桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 7-11 秋鮭鮪魚雙手卷.
점심 식사:
素食燉蔬菜湯, 媽媽煮藝 雞肉燥飯.
저녁 식사:
家樂福 甘梅薯條, 炸雞排.
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3162 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 41 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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