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Garantindo almoço e jantar fit para 3 dias
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1047 kcal
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지방: 40.50g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 88.55g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Deep Freeze Kafta Grelhada, Arroz com Lentilhas e Cebolas Douradas. 저녁 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Zaffari Batata Doce Assada , Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Vitafor Colagentek, Canela, Bananas. 더보기
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2313 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, Kettlebell - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
2022년 03월 31일 작성이: ROSA 1996
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2022년 03월 31일 작성이: drygeov
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Drygeov, já pesei tanto nessa vida, que já vai no olho agora...rs
2022년 03월 31일 작성이: TatiMeneses
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