nstia_qwjeh님의 저널, 2022년 03월 30일


다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
913 kcal 지방: 30.83g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 123.14g.   아침 식사: Чай с Сахаром, Тыквенная Каша. 점심 식사: Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, Националь Кускус. 저녁 식사: Агромол Творог 5%, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. 간식/기타: Яблоко Желтое, Чернослив, Изюм (без Косточек), Творог 9%. 더보기
1066 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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