2022년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 30일:
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1414 kcal
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지방: 48.65g | 단백질: 91.18g | 탄수화물: 156.33g.
아침 식사: Himbeeren, Erdbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. 점심 식사: Banane. 저녁 식사: Milch (Vollmilch), REWE Beste Wahl Creme Leicht, Rama Cremefine Pilze, Olivenöl, Bellasan Pflanzencreme, Schalotten, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Kap-Seehecht Filets Natur. 간식/기타: Milch (Vollmilch), Kaffee, Westcliff Zitronentee. 더보기
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1931 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 이소라 - 1 시간 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 28 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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