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235 calorias apos jejum de 15 horas. pegando leve de manha pra pq mais tarde tem treino e quero unvestir nas refeicoes pré e pós. estou em deficit de 1350 vou analisar essa semana se tenhonq aumentar. estou variando muito os alimentos quero emagrecer .
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1349 kcal
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지방: 39.95g | 단백질: 80.12g | 탄수화물: 166.73g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Pimentão Verde, Tomates Vermelhos, Queijo Coalho, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Gendai Sashimi Peixe Branco, Gendai Combinado Executivo. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 더보기
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