2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1341 kcal
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지방: 43.71g | 단백질: 120.66g | 탄수화물: 118.21g.
아침 식사: Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Laranjas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 간식/기타: Danone Iogurte Natural Integral , Mel, Vitao Chia em Grãos, Ovo Cozido. 더보기
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2067 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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