2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1183 kcal
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지방: 32.25g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 158.92g.
아침 식사: Bolinho de Arroz, Lay's Batata Frita Clássica, Fugini Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Sococo Água de Coco (200ml). 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Peras. 간식/기타: Morangos, Filé de Frango Grelhado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 더보기
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1805 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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