Zeynep…님의 저널, 2022년 03월 27일

Gerçekten mi ya e almam gereken kalori tıbbi olarak zataen 1650 küsür bir şey  

Kalori hesaplamak çok stresli, sen kendine meşgale bul müzik,spor,resim v.b ama diyet bunlardan biri olmasın sadece yediklerini bi not al hangileri sağlıklı hangileri sağlıksız onları farket ha bunuda sürekli yapma sonrada ona kafanı takarsın bugün sütlaç yedim hüüü ;) kalori hesaplamana bile gerek kalmayacak 70 kiloda neymiş sen bi ağır yaşamları izle 250 Kilo 300 kilo oh dersin ben filintayım ah bir uzmana gitsen senin için güzel olurdu 

Katılıyorum bi diyetisyene gidebilirsin.Kan tahlilinde kilo vermene engel olabilecek bı şey varsa bunu diyetisyen çözebilir. 

emrejiksin yazdıklarını teker teker tekrar tekrar okudum diyetisyene gitmek beni strese sokar düşüncesi bile gerdi 😬 spor salonuna yazıldım yarın ilk günüm haftada 2 yazıldım inşallah bir şeyler başarıcam son 4 haftadır yarın ilk defa 1100 kalori beslenicem tavuk falan filan aldım çarşamba günü tartım beni çok geriyor 2 güne bir tartılıcam her gün değil 😹hadi hayırlısı bismillahhh 

dytrümeysa merhabaaa sanırım diyetisyen öğrencisiymişsin yani en son kan tahlili 2021 Mayıs ta olmuştum onda bir 2-3 şeyde eksiklik vardı ama çok bir şey değil demişlerdi haftaya ya da başka bir gün kan tahliline gidicem alakalı mı bilmiyorum ama tüüüüüüüüüm sülalede guatr eksikliği var teyzem annem anneannem kuzenlerim falan hepsi 150 lik 100lük kullanıyor bir de bende demir eksikliği cart curt var onlar etkili mi ? Bir de biraz galiba çok stres yaptım kilomu 2 aydır regl olmuyorum 😥  

ağırlık antrenmanı ve kardiyo yaparsan 1100 kalori az bile gelebilir 

Bugün 1100 kalori beslendim yarını bekliyorum merakla