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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 26일:
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1395 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 63.43g | 탄수화물: 137.54g.
아침 식사: Portakal, Simbat Kabak Çekirdeği, Yumurta Omleti, Sucuk, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. 점심 식사: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Yayla Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. 간식/기타: Hurma, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı. 더보기
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442 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 필라테스 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Samsung Health - 22 시간 47 분. 더보기
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