2022년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 26일:
|
914 kcal
|
지방: 42.32g | 단백질: 42.54g | 탄수화물: 99.09g.
아침 식사: Marul, Tam Buğday Unlu Ekmek, Süzme Peynir, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Tavuk Sote. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Sütlü Kahve, Hurma, Keten Tohumu, Kuru Erik, Ceviz. 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|