|
2 öğünle devam kahvaltı ve öğle yemeği en son da bir ara öğünle toplam 3 öğün.Yulaflı kahvaltılarım biraz kalorili oluyor sizce yulafla kilo verilir mi haftada 2-3 kez yiyorum kahvaltılarda çok mu ?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 26일:
|
455 kcal
|
지방: 12.15g | 단백질: 14.95g | 탄수화물: 74.24g.
아침 식사: Nar, Sütlü Kahve, Eti Burçak Klasik, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 점심 식사: Beypazarı Sade Maden Suyu. 더보기
|
|