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In den letzten 2 Wochen habe ich arg geschludert, habe mich nicht so toll gefühlt. Gestern wieder halbwegs im guten Defizit und Intervallfasten bis jetzt und komme gerade von einer sehr guten und ausgedehnten Sportsession, volles Programm. Ich fühle mich wieder großartig, und zum Glück sind es nur wenige hundert gramm mehr geworden, das verbuche ich als Erfahrung 😎. Memo an mich selbst: Nur mit Intervallfasten und Sport kannst du auf Spur bleiben, ich habe automatisch weniger Gelüste, wegen großem Essabstand und auch wegen des aktivierten Körpergefühls. Tschakka!
Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende! ✌🌻☮
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
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1599 kcal
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지방: 66.87g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 161.74g.
점심 식사: Türkische Linsensuppe. 저녁 식사: Milbona High Protein Pudding Schoko, Sera Geröstete Auberginen, McDonald's Pommes Frites (Klein), Olivenöl, Gazi Halloumi Grillkäse, Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
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909 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 21 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 36 분, 사우나 - 35 분, Samsung Health - 22 시간 28 분. 더보기
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