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vielleicht sollte ich noch was von mir erzählen:
ich bin 53 , habe einen Sohn, einen Lebensgefährten und einen Hund.
Ich habe zuvielGewicht, seitdem ich 1 Jahr mit viel Stress und unregelmäßigen Arbeits- und Pausenzeiten im OP gearbeitet habe. Ich habe die 15 kg plus nie wieder weg gekriegt. die Schwangerschaft und meine unglückliche Ehe schafften den Rest.
Ich hab dazwischen immer mal Gewicht reduziert, aber es immer wieder draufgefuttert.
jetzt hoffe ich , dass ich erst mal schaffe zu reduzieren, und dann zu halten.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
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1249 kcal
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지방: 30.08g | 단백질: 54.79g | 탄수화물: 186.03g.
아침 식사: Pflaumen, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 점심 식사: Gut & Günstig Skyr Vanille , Gut & Günstig Bihun Suppe, Pappert Ciabattabrötchen. 저녁 식사: Pizza. 간식/기타: Gut & Günstig Skyr Vanille , Biscotto Gebäckmischung. 더보기
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1982 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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