pauloboavida님의 저널, 2014년 11월 22일

A última pesagem, de facto, soou-me mal. Mas feita a horas diferentes e em condições diferentes. Esta, sim, reflete o esforço da última semana, depois de alguns desvarios que resultaram de duas viagens (sempre um drama). Back on track .

77 kg 지금까지 감소한: 22 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1975 kcal

지방: 101.11g | 단백질: 134.31g | 탄수화물: 133.22g.   아침 식사: Activia Iogurte Natural. 점심 식사: Banana, Batata Assada, Entrecosto. 저녁 식사: Banana, Manteiga (com Sal), Continente Mini Tostas, Camarão. 간식/기타: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). 더보기

2062 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기