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Almoço flexivel, 2 colheres de arroz, 2 de feijao , salada e legumes . 60g de linguiça. em media 350 calorias apenas.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 24일:
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735 kcal
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지방: 25.27g | 단백질: 34.58g | 탄수화물: 95.28g.
아침 식사: Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Ovo Frito, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 점심 식사: Melancia, Nestlé Creme de Leite, Tomates, Beterraba Cozida, Salada Crua, Copacol Linguiça de Frango Fina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 더보기
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 댓글
tbm estou nessa linha de dieta flexível. Tô feliz e conseguindo levar a diante. Uma luz no fim do túnel, pq já havia tentado de tudo e nada ia além!
2022년 03월 24일 작성이: mariana_mlm
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Ta sendo ótimo não se restringir tanto , e apenas diminuir quantidades, e contando as calorias pra tá sempre em déficit calórico.
2022년 03월 25일 작성이: vivianefellix1
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Isso! Tô nesse caminho. Opto sempre por opções mais saudáveis, na grande maioria do tempo, mas me permito umas extravagâncias dentro das calorias pra aguentar seguir em frente.
2022년 03월 26일 작성이: mariana_mlm
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