2014년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 22일:
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2098 kcal
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지방: 88.18g | 단백질: 241.00g | 탄수화물: 83.84g.
점심 식사: Apples, Asparagus, Banana, Tuna, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Avocado, Cherry Tomatoes, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress. 저녁 식사: Chorizos. 더보기
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2496 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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