2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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2114 kcal
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지방: 78.83g | 단백질: 150.39g | 탄수화물: 193.60g.
아침 식사: Café Cortado, Granix Frutigran. 점심 식사: La Serenísima Queso Rallado, Arroz Blanco, Hamburguesa Casera. 저녁 식사: Patatas Fritas, Milanesa Napolitana. 간식/기타: La Campagnola Mermelada Frutos Rojos, Carrefour Tostadas Light, Georgalos Flow Cereal Light Manzana. 더보기
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3089 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 59 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 51 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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