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pengen kwetiau tp protein harian blm trpenuhi .jd harus bisa akal2in makanan kwetiaunya 1/4 porsi . dada ayam nya banyakin jgn lupa pake telor wkwkk
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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1639 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 95.10g | 탄수화물: 193.91g.
아침 식사: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Pisang. 점심 식사: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Bacem, Nasi Putih. 저녁 식사: Sasa Saus Sambal, Sawi Hijau, Kwetiau, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato, Oatbits Strawberry and Yoghurt. 더보기
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1346 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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