|
Wie lang hat es bei euch gedauert, als ihr angefangen habt zu trainieren, dass sich Ergebnisse auf der Waage zeigen? Trainiere jetzt seit 2 1/2 Wochen (Hometraining mit dem eigenen Körpergewicht), bin fast immer in meinem ETB und wenn nicht dann zumindest immer im Defizit. Und ich bewege mich viel 🤔🤷🏼♀️ Tut sich aber noch nix 😅
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
|
1627 kcal
|
지방: 45.63g | 단백질: 121.47g | 탄수화물: 182.03g.
아침 식사: Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. 점심 식사: Banane. 저녁 식사: Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Kellogg's Tresor Choco Nougat, Westcliff Zitronentee. 더보기
|
|
2150 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 이소라 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|