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wenying0608
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2022년 03월 23일
wenying0608님의 저널, 2022년 03월 23일
wenying0608 님의 프로필
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果然~吃飯可以讓我降體重~
繼續找到適合的方式,突破停滯不降的85~
😅😅😅
84 kg
지금까지 감소한:
15.5 kg
.
남은양:
7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2022년 03월 23일:
1677 kcal
지방: 20.20g | 단백질: 27.70g | 탄수화물: 121.40g.
아침 식사:
拉亞漢堡 麥克雞塊, 拉亞漢堡 總匯蛋湯種吐司, 拉亞漢堡 紅茶.
점심 식사:
全家 醬燒雞排便當.
저녁 식사:
Zott 特濃乾酪切片, 拉亞漢堡 總匯蛋湯種吐司.
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2758 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 16 분, 국민체조 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 24 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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