2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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1761 kcal
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지방: 56.40g | 단백질: 95.43g | 탄수화물: 218.24g.
아침 식사: Subway Tomate, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Maratá Cuscuz Flocão, Café com Açúcar. 점심 식사: Cocadinha da Bahia Cocada. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Arroz Integral Cozido, Cenouras, Casas Pedro Proteína de Soja Bacon, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 간식/기타: Bodybuilders Bodybuilders Whey Protein (Sabor Baunilha), Piracanjuba Leite UHT Integral, Jasmine Chia em Grãos, Batavo Iogurte Grego Tradicional. 더보기
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2731 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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