Pos treino manhã
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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1434 kcal
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지방: 25.28g | 단백질: 55.19g | 탄수화물: 245.01g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Carne de Bode, Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ceratti Peito de Frango Defumado. 간식/기타: Panco Sequilhos, Banana Nanica, Magitlec Pipoca Doce, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nutrella Pão Preto, Lacta Bis (7g), Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2232 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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