2011년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 27일:
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2308 kcal
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지방: 62.96g | 단백질: 111.48g | 탄수화물: 414.70g.
아침 식사: Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Almond Breeze Original. 점심 식사: Jasmine Rice, Frozen Boneless Skinless Chicken Breasts, Normandy Blend. 저녁 식사: Colby Jack Cheese, Sweet Potato Fries, Frozen Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Label Fully Cooked Bacon, Honey Mustard, Greek style Pita Bread. 간식/기타: Sour Cream Angel Food Cake, kroger deluxe churned light ice cream, cadbury dark, Whoppers Mini Robin Eggs, Skittles, Craisins, Carbmaster Vanilla Chai Yogurt. 더보기
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5087 kcal
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운동:
Treadmill (9.56) - 1 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 6 시간 29 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 10 분, 스탠딩 - 4 시간 34 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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