ChertoFFka13님의 저널, 2014년 11월 20일

2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

69 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:

1021 kcal

지방: 38.51g | 단백질: 98.60g | 탄수화물: 69.56g. 아침 식사: Куриные Котлеты на Пару, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. 점심 식사: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. 저녁 식사: Простоквашино Творог 2%. 더보기

2000 kcal

운동: 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기

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