2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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1106 kcal
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지방: 52.24g | 단백질: 60.31g | 탄수화물: 100.96g.
아침 식사: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Três Marias Queijo Mussarela, Italac Leite, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. 점심 식사: Água com Limão, Arroz Branco (Cozido), Coqueiro Sardinhas em Óleo , Seara Lingüiça Calabresa, Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface. 저녁 식사: Italac Leite, Tirolez Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Pão Francês. 간식/기타: Santa Edwiges Panetone de Brigadeiro com Gotas de Chocolate, Alpino Chocolate Dark 61%, Hortifruti Mamão Papaia, Vigor Viv Desnatado, Alpino Chocolate Dark 61%, Hortifruti Coco Fresco. 더보기
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2906 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 31 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 59 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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