2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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858 kcal
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지방: 29.40g | 단백질: 40.44g | 탄수화물: 111.72g.
점심 식사: Continente Tostas de Trigo, Arroz Frito Chinês, La Caldera Miolo de Camarão. 저녁 식사: Mel, Canela, Banana, Queijo Parmesão (Ralado), Tostas de Centeio, Manteiga, Continente Mini Tostas. 더보기
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2376 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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