2014년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 20일:
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3030 kcal
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지방: 95.83g | 단백질: 115.74g | 탄수화물: 310.50g.
아침 식사: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. 점심 식사: Gatorade Manzana, Tiramisu, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Integral. 저녁 식사: Rumba Rumba, Rex Galletitas, Fargo Pan Hamburguesa, Paty Hamburguesa Clasica, Whisky, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates Cherry, Fargo Pan Hamburguesa, Paty Hamburguesa Clasica, Champaña. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales, Felfort Barra de Cereal (Roja). 더보기
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3193 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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