2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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1840 kcal
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지방: 71.96g | 단백질: 73.98g | 탄수화물: 223.37g.
점심 식사: Etli Pilav, Mercimek Çorbası, Elma, Yörükoğlu Doğal Yoğurt. 저녁 식사: Sahanda Yumurta, Muz, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Badem, Ceviz, Fırında Köfte, Yayla Çorbası. 간식/기타: Limonlu Su, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Su, Şekersiz Çay. 더보기
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2550 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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