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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1230 kcal
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지방: 35.03g | 단백질: 99.42g | 탄수화물: 132.44g.
아침 식사: Sandía, Cappuccino con Leche Semi Descremada. 점심 식사: Manzana, Chocolate con Leche (Semidescremada). 저녁 식사: Chocolate Aguila Chocolate Amargo, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bulgur (Cocido), Zanahoria, Tomates, Rúcula, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). 간식/기타: Centenario Jamon, Conaprole Colet. 더보기
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2062 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 샤워 - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 운전 - 20 분. 더보기
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 댓글
Pollo con ensalada (Lechuga,rucula, tomate, zanahoria, bulgur, limon y aceite)
Planificar cenar sano, evita que tenga noche de atracones, después de un día que suele ser medio restrictivo
2022년 03월 22일 작성이: Pippin47
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