2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1532 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 54.81g | 탄수화물: 199.65g.
아침 식사: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Brasil Banana da Prata. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. 저녁 식사: Pipoca com Manteiga (em Óleo). 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2261 kcal
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운동:
스포츠 - 15 분, 섹스 - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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