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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1654 kcal
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지방: 81.99g | 단백질: 115.18g | 탄수화물: 119.64g.
아침 식사: Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café (Infusão). 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Doce de Leite, Pão Francês Integral, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate, Pasta de Amendoim, Banana Prata. 더보기
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2388 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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