2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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2411 kcal
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지방: 125.38g | 단백질: 164.64g | 탄수화물: 155.18g.
아침 식사: Ideal Pan Integral Grande, Café, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). 점심 식사: Manzana, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Lider Punta Picana, Cebollas, Tomates, Porotos Verdes. 저녁 식사: Guacamole con Tomate, Frutos Del Maipo Papas Duquesas, Santa Isabel Lomo Vetado, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno. 간식/기타: La Preferida Chorizo Parrillero con Carne Angus, Pancho Villa Tortilla Integral XL , En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate. 더보기
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3207 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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