2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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1642 kcal
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지방: 51.15g | 단백질: 194.43g | 탄수화물: 107.53g.
아침 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Chicken Tenderloins. 점심 식사: Crunchy Cheetos, Bananas, Peanut Butter, Gladiator Smoothie (40 oz). 저녁 식사: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Carbmaster Black Forest Cake Yogurt, Chicken Tenderloins, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Macaroni & Cheese - Spongebob Shapes. 간식/기타: Double Chocolate Protein Bar, 4% Cottage Cheese, Carbmaster Vanilla Yogurt, White Rice. 더보기
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3241 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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