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Viernes y Sábado de restricciónes y a la noche tuve atracón y vomité. Espero no seguir con estas recaídas.
Domingo día más balanceado, comi low y saludable y bien de bien.
Espero seguir en este rumbo de recorte de calorías para retomar mi peso pero no abusar porque termino con atracones nocturnos sino y me hace sentir muyyyy para el orto.
Estoy obsesionada si.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1230 kcal
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지방: 35.03g | 단백질: 99.42g | 탄수화물: 132.44g.
아침 식사: Sandía, Cappuccino con Leche Semi Descremada. 점심 식사: Manzana, Chocolate con Leche (Semidescremada). 저녁 식사: Chocolate Aguila Chocolate Amargo, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bulgur (Cocido), Zanahoria, Tomates, Rúcula, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). 간식/기타: Centenario Jamon, Conaprole Colet. 더보기
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2062 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 샤워 - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 운전 - 20 분. 더보기
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