2 gündür hareket ediyorum sonuç çok iyi 💪💪
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
|
1828 kcal
|
지방: 88.11g | 단백질: 57.59g | 탄수화물: 214.51g.
아침 식사: Tere, Sütaş Beyaz Peynir, Uno Fırından Tam Buğday, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Nescafe Sade, Domatesler, Salatalık, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kuru Hurma, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Keten Tohumu. 저녁 식사: Bezelye Yemeği, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Havuç Çorbası. 간식/기타: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kurutulmuş Bütün Susam, Elma, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. 더보기
|
|
1882 kcal
|
운동:
모유 수유 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간 36 분, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|