2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
|
939 kcal
|
지방: 50.39g | 단백질: 45.55g | 탄수화물: 87.78g.
아침 식사: Zeytin, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Uno Light Ekmek. 점심 식사: Cacık, Kıymalı Bezelye. 저녁 식사: Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Ceviz, Altınkılıç Kefir. 더보기
|
|
1907 kcal
|
운동:
줄넘기 - 20 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|