2014년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 19일:
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2105 kcal
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지방: 95.11g | 단백질: 131.66g | 탄수화물: 181.43g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Arcor Mermelada Light Durazno, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. 점심 식사: Paladini Bondiola de Cerdo, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Lechuga, Rúcula (Cohete), Chorizos. 저녁 식사: Fargo Pan Doble Integral, Mandarinas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Salsati Portuguesa Light, Yakimeshi. 간식/기타: Peras. 더보기
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3411 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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